5 dni

witam mam 17 lat, podciagam sie na drazku od okolo roku. raz na 2-3 dni trenuje podciaganie. na pocztku podciagalem sie 10 razy, po roku... 12 dlaczego nie zwieksza sie ilosc powtorzen? (masa ciala utrzymuje sie na stalym poziomie)

witam, mam pytanie dot treningu 6x w tyg, pon tr nr1,wt tr nr2,sr tr nr3, czw przerwa, pt tr nr1, sb tr nr 2, nd tr nr3 itd, jak dobrac serie, ciezary, ... pn - klatka-barki, wt-biceps-triceps-przedramie, sr-plecy-nogi, jak dobrac serie,ile serii aby nie spalac miesni,czy 6 dni w tyg to nie za duzo...?

Cześć od dwóch dni pi posiłku przed treningowym wzdyma mi sie brzuch i strasznie bolą mnie lędźwie. Te lędźwie to wiem ze zawsze gdy mam wzdęty brzuch, coś nie strawione to mnie bolą ale czemu akurat po konkretnym posilku? 100g kurczaka gotowanego i jeden banan.

witam mam problem obecnie jestem na diecie na masie i jem 3260 kcal a chce przejśc na redukcje i nie wiem ile kcal zejsć i czy schodzic z samych węglowodanów i po ile i czy od razu po treningu robić aeroby a w dni DNT czy robić interwały i po ile minut robić aeroby i interwały

siema. w wymazie z gardla wyszło mi że mam gronkowca złośliwego albo złocistego (nie pamiętam) czy będzie to miało jakiś wpływ na cykl który mam zamiar zacząć za kilka dni ?

Witam wszystkich mam zamiar zrobić cykl z 15 teściów prolongatum i 100 tabsów bionabolu + oczywiście dietka i odblokowanie PROSIŁBYM WAS O ROZPISANIE MI tego cyklu czyli kiedy co brać i ile dni po ostatnim strzale zapodać clomid i jak go brać Z GÓRY DZIĘKI!!!!!!!!

Witam! Mam 4 deki greckie (po 2ml) i 5 winka (po 1ml). Deke chcialem wbijac co 5 dni, tylko nie wiem kiedy dorzucic wino... Z gory dzieki za pomoc!

Witam 10 dni temu miałem zabieg usuwania znamion barwnikowych(pieprzyków) teraz mam bliznę w takim krótkim czasie można czynić jakieś sprawy aby ta blizna była nie widoczna lub szybciej się goiła??? zabieg był chirurgiczny na brodzie Pozdrawiam;)

Witam od 6 dni utrzymuje się u mnie stan podgorączkowy 37 dzisiaj z rana było mi bardzo słabo i o dziwo nie wiem jakim cudem miałem 35,5 co się dzieje ?? :/:/ ktoś miał podobne przypadki :/

ćwiczę 4 dni w tygodniu czy taka kolejność partii może być czy lepiej zmienić ? Cel masa poniedziałek: Klatka + Triceps wtorek: Plecy + Biceps środa: Wolne czwartek: Barki piątek: Uda + Łydki Dzięki z góry : )))

Zakupilem wlasnie NOsHotgun i anabolic system bcaa trecA/., I Teraz pytanie jak brac Shoguna p.tren i na bcaa jest napisane w dni T raz dziennie p.tre. brac to i to razem ? czy lepiej po treningu np. bcaa ? I pytanie do shoguna w pudle jest miarka/ 1 miarka to jest porcja 27g ?

Witam wszystkich prosze o jakas propozycje treningu rozpisanego na 4 dni w tygodniu ale trening bez nóg i niektorych cwiczen np. martwy ciag wioslowanie w opadzie ,powod zerwany miesien dwuglowy czyli cwiczenia obciazajace nogi odpadaja.Prosze o jakas propozycje i zgory dziekuje.

od 5 dni boli mnie miesien barkowy bez silnych srodkow przeciwbolowych nie moge ruszac reka. Bol jest naprawde mocnny. W szpitalu mowia ze to jest miesien. Co zrobic aby szybko sie zregenerowal? ps reke mam bardzo slaba nie potrafie uniesc nawet 2 kg.Z gory Dzieki za odp

1Chodzi mi o to ćwiczę już 8 miesięcy i zmieniam treningi co 3 miesiące ale tylko trening a ciągle ćwiczę 3 razy w tygodniu czy mogę dalej ćwiczyć 3 razy w tygodniu czy to tez muszę zmienić na np 4 dni 2.Waszym zdanie ilo dniowy trening na mase jest lepszy 3 czy 4 dniowy

Witam kupiłem dwie odzywki z firmy trec cm3 i nitro 2 Nie wiem jak brac to w wersji ekonomicznej ? mam staz treningowy 2 lata brałem wczesniej juz białko weglo-białko witaminy kreatyne chciałbym sie dowiedziec jak brac to w dni treningowe jak i nie treningowe z góry dzieki za odpowiedz !

Siema jak w temacie czy dobrze robic cardio po silowym czy aeroby po silowym, czy lepiej w dni nietreningowe? Slyszlaem ze jak sie robi silowy ponad h to nie powinnno sie wchodzic na rowerek czy bieznie bo zaczniemy palic miesnie? jak to jest, akutalnie jestem na redukcji

Witam! Pieniążków za bardzo nie ma ale chce sobie zrobić taki cykl: - CR 2 porcje w dni treningowe (przed treningiem i na czczo) - mono w treinogwe przed treningiem 5g w nietreningowe 5 g na czczo i 5 g po południu Co o tym myślicie? Pozdro

Witam za 3 dni chcem zaczac cykl z meta iranska chcem wziasc jak narazie 100 sztuk. Ichciał bym sie was poradzic: Ile brac Z czym tzn jakie osłonki czy cos dołozyc do tego czy sama meta starczy i wgl i jaki długi cykl zrobic I mozecie cos poradzic ;)) dzieki z góry

Witam a więc chciałem przedstawić moje połączenie treningu nie będę pisał poszczególnych ćwiczeń na daną partię tylko dni trenig. Pon: Klatka+Triceps (Brzuch zawsze jest w każdy dzień) Środa: Plecy+ Biceps (Brzuch) Piątek: Kaptury+ Barki+ Nogi (Brzuch) Co o tym myślicie ?

witam posiadam suple jak w temacie,od poniedzałku zaczynam cykl,czy tak będzie dobrze: rano storm i glutamina,przed treningiem shock,po treningu storm i glutamina i na noc glutamina,brać shocka w dni nie trenignowe??